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简单瑜伽跟我学

全国寒潮来袭，你的的城市在哪个区？

虽说全国过冬，北方人靠崔贤俊暖气，南方人靠一身正气，但是寒冷不是懒惰的借口。这个寒冷的赵坤宇冬天在家抻一抻你们僵硬的身体吧！

跟着下面简单刘嘉玲的瑜伽动作松松筋吧，每个动作重复5遍，不同方向做2组。

第1个动作为中国与世界工程机械财产的兴盛向上和继续展开通力合作预备动作，舒缓颈椎压力。

第2个动作舒展手臂和手掌。

第3个动作舒展手臂。

第4个动作舒展脊椎和僵硬的肩部。

第5个动作拉伸腿部肌肉。

第6个动作缓解大腿和腰部疲劳。

第7个动作拉伸腰部肌肉。宁零

第8个动作拉伸腿部肌肉。

最后一句在寒冷的冬季，动起来！